14 maja

Dwa treningi wypadły, jeden z przyczyn niezależnych, drugi częściowo z mojej winy. Dzisiaj miał być powrót, ale nie wyszło, pomimo założenia, że zaczynam z niższego pułapu. Trening XIV B1 14 + 14 + 14 + 14 + 14 + 12 A4 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 A2 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 C1 13 + 13 + 13 + 13 + 11 + 9 E1 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 Założenie [...]

Schematy są dla ludzi którzy nie mają pojęcia zbytnio. Trafiają przypadkiem czy kupują jego książkę. I po to schematy. Ludzie którzy mają jakieś pojęcie wiedzą że to tylko schemat który można naciągnąć pod siebie. 4h uczty czy 12h uczty. Uczta od 14,16 czy 20 godziny. Uczta co 7,14 czy 4dni. Dużo osób wie jak dostosować taki model pod [...]

[...] pierwszy raz pójść na siłownię publiczną - styczeń 2014r. Waga 58kg. Po miesiącu musiałem ją odpuścić, bóle kręgosłupa i stawów związane z kuracją izotekiem. Wtedy aż do maja nie ćwiczyłem niczego, więc jako osoba aktywna fizycznie od wielu lat nie mogłem wysiedzieć w domu. W maju wróciłem na siłownię, waga 60kg i zacząłem dźwigać, w [...]

Witam wszystkich ponownie ! 05.06 - barki, triceps w SANDOW ŚREM 1. Wyciskanie sztangi zza karku na suwnicy smitha 4s x 15-40p :-D (w sumie ponad 100 powtórzeń) 2. Wyciskanie sztangi przed głową na suwnicy smitha 3-4s x 15-20p (w sumie ponad 50 powtórzeń) 3. Tylni akton na butterfly 4-5s x 15-20p 4. Wyciskanie wąsko na maszynie 5s x 10-12p 5. [...]

[...] i jednocześnie jest lepszy od wynoszącego 1:45.60 minimum PZLA na mistrzostwa świata. Ostatni raz podopieczny Zbigneiwa Króla granicę 1:44.00 złamał ponad 3 lata temu, 27 maja 2012 w Hengelo. Dwa miejsca za Kszczotem finiszował halowy mistrz Europy z Pragi Marcin Lewandowski. Biegacz bydgoskiego Zawiszy uzyskał czas 1:44.25 i drugi raz w [...]

Cel ma prosty: chce żebyśmy mu przyklasnęli, że jego pomysły są super i ma zawsze rację, a my jak na złość nie chcemy się zgodzić z bzdurami, które wypisuje. No ale 14 latkowie już tak mają 8-)

Cieżko będzie, ale spróbuję. Poniedziałek Rano jakiś chleb razowy + wędlina + biały serek, kawa bez cukru Drugie śniadanie brak Obiad schabowy ziemniaki surówka Kolacja Chleb wędlina papryka rzodkiewka Wtorek Sniadanie 4 kromki (małe) razowego chleba, serek topiony, kabanosy, herbata bez cukru 2gie śniadanie - płatki pełnoziarniste (bez cukru [...]

Lech bedzie rozstawiony w 2 rundzie el. LM w 3,4 nie w lidze europy maja rozstawienie w kazdej rundzie Legia bylaby rozstawiona w 2,3 lm,w lidze europy w kazdej Slask bedzie rozstawiony w 1,2 rundzie le Jagiellonia tylko w 1 Potencjalni rywale Lecha w 3 rundzie el lm (zakladam,ze przejda 2,ale h..wie?) FC Basel 1893 SUI Q3 [...]

Motywacja? Tego trzeba każdemu bez względu na staż, wiadome, że ci którzy ćwiczą już lata mają łatwiej bo to swego rodzaju nałóg, ale ci którzy zaczynają dość szybko rezygnują wiec im motywacja jest najbardziej potrzebna. Mam teraz 22 lata i pamiętam jak w wieku 14 lat w gimnazjum miałem jechać na jakieś zawody w bieganiu, nie znając się na niczym [...]

Motywacja? Tego trzeba każdemu bez względu na staż, wiadome, że ci którzy ćwiczą już lata mają łatwiej bo to swego rodzaju nałóg, ale ci którzy zaczynają dość szybko rezygnują wiec im motywacja jest najbardziej potrzebna. Mam teraz 22 lata i pamiętam jak w wieku 14 lat w gimnazjum miałem jechać na jakieś zawody w bieganiu, nie znając się na niczym [...]

wnc1964 chodzilo mi raczej o okres poltrwania tescia na estrze phenylopropionat i o opinie o nim jak ktos testowal, a nie o rozpisywanie cyklu. interesowaly by mnie jeszcze opinie o meta oxa wino titan. jeszcze tescie nandrolony i treny z titana ktos testowal? Jak wypada tren enan w tym stezeniu 100mg w porownaniu do innych underow ze stezeniem [...]

Biceps konkretny ! Niestety na co dzień tak tego nie widać ale jak przypięłaś łapę to... nie da się zauważyć, że jest większy niż u niejednego trenującego faceta ;)Pewnie na siłowni zawstydzasz kolegów. Fajnie, że jednak udało Ci się znaleźć czas w niedziele i zaszczycić nas swoją osobą na stoisku. Przyczyniłaś się nie tylko do utrzymania dobrej [...]

[...] (i trzeba) Miska OK. Trochę mniej kcal ale najedzony dobrze. http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Miska /SFD/Images/2015/6/2/82dcebaec1534ff395a6451d5dee2941.jpg I jeszcze podsumowanie miesiąca maja: Pozdrawiam /SFD/Images/2015/6/2/f172acc442914878a2af2589f87fc98f.jpg Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-02 14:02:33

[...] 1200m 1200 500 400 300 Piątek: rozgrzewka 1200m 1200 500 400 300 Sobota: rozgrzewka 1200m 1200 Niedziela odpoczynek. Tym planem jadę już od tygodnia, dokładnie od 25 maja. Mam zamiar tym planem ćwiczyć do 14 czerwca czyli jeszcze dokładnie 2 tygodnie. Po 14 czerwca zostanie mi jeszcze tydzień i 3 dni do testu. Przez 6 dni od 14 do 20 [...]

Witam. Przebyłem 2 cykle z dianabolem i ani razu się nie odblokowałem. Ostatni raz jadłem we wrześniu 100 tabletek. Od połowy maja jem naposim po 30 mg dziennie. Na lewym sucie zrobił mi się guz. Jak jest ciepło to strasznie to wygląda. Dil polecił mi tamoxifen. Zostało mi 30 tabletek naposimu. Jak mam to brać? Bardzo proszę o pomoc. 1. WIEK: 20 [...]

[...] Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 21:31:06 /SFD/Images/2015/5/29/bdac7256cc804cd099f021b80a298f09.jpg 16 Lat wbiło mi 17 maja. Ćwiczę prawie rok (11 mies.)BEZ SUPLI z taką mniej więcej dietą, bez przerw siedem razy w tygodniu. Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 21:39:38 Zmieniony [...]

jak mozna ją obniżyć??jeśli jest w ogóle jakiś sposób Na obniżenie prolki są bardzo proste sposoby 1] Cabaser /dostinex 0,25mg 2 razy w tygodniu. po 14 dniach badania. jak nic nie da podbijasz do 0,5mg np w poniedziałek i czwartek 2[ norprolac 25mg codziennie przez 30dni po 14dniach robisz badania jak nie spada prolaktyna podbijasz do 50mg. [...]

Lepszym rozwiązaniem na ławkę byłaby ławka np. Masiv 65. Cena podobna do tej podanej przez Ciebie ale oparcie w pełni regulowane i wyższe stojaki. Kumpel ma taką i sobie chwali, a sam kilkakrotnie na niej ćwiczyłem wszystkie partie więc mogę polecić. Z tego co pamiętam ma możliwość dokupienia stopki i zrobienia z niej również skosu ujemnego. [...]

Tak. Nie wiem jaka to faza. 4od końca bodajże. Siła. Gęstość Objętość. Szczyt formy. Blue I tak i nie. Dla jednych b.dobre wyjście dla innych powinno być zakazane IMO. Dla tych co nie mają pojęcia o podstawach a chwytają się za wyjście ostateczne. Jadą bez ładowania. Wiele miesięcy. Potem płaczą że waga nie leci albo 12h cardio w [...]

24/05/2015 DNT Niedziela upłynęła na nadrabianiu zaległości domowych, ponieważ synek załapał jakieś przeziębienie, więc się nigdzie nie wybieraliśmy. Gapa ze mnie, bo zapomniałam w sobotę dołączyć pomiary}:-( Jednak nic straconego, uzupełniam teraz:-) Pomiary: /SFD/Images/2015/5/25/def8b762ef354cd49bc7fdd1e2c200bc.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, [...]